Протеинов сандвич с пърленка
Difficulty: СреднаПорции
1
порцияВреме за приготвяне
25
minutesКалории
883
kcalВъглехидрат
87
грПротеин
111
грМазнини
17
грБрутално вкусен протеинов сандвич с домашна пърленка и пилешко филе
Съставки
100гр бяло брашно
80гр скир
10мл зехтин
3гр мая на прах
300гр пилешко филе
сол, черен пипер, червен пипер
соев сос
маруля
За соса: сосът на “Бургер с дърпано свинско” – 29 страница + 20гр кетчуп от книгата – 80 БРУТАЛНИ ФИТ РЕЦЕПТИ
Инструкции
- Смесваме 100гр бяло брашно, 80гр скир, 10мл зехтин, 3гр мая на прах и омесваме питка
- Оставяме я на топло да втаса за 1-2 часа
- Овкусяваме 300гр пилешко филе със сол, черен пипер, червен пипер, соев сос и горчица
- Готвим на тиган или air fryer
- За соса: сосът на “Бургер с дърпано свинско” – 29 страница + 20гр кетчуп от книгата – 80 БРУТАЛНИ ФИТ РЕЦЕПТИ
- Намазваме питкака със соса, слагаме месо, маруля и кетчуп
